Последние новости: Смена ника ×

Турникмены, уличные спортсмены

# 31
era_95

  • Гости
подтягиваюсь на турнике 13 раз,на брусье 27 раз делаю!
не давно начал ходить на штангу)) мне понравилось)

Последний раз редактировал era_95 01:38, 17.07.2011



# 32
Offline p573maks mini-profile


  • Новичок
  • 42 сообщений
На турнике за 1 подход 25 максимум сделаю... а на второй подход сил не будет)) А так 5-6 подходов по 10 раз норма



------------------------------------------
- Просто Увлечение))
- Просто Красавица!!!))
- Просто Патриот!!

# 33
MakiaveLLi

  • Гости
если занимаетесь на брусьях, не надо делать по 10-15 подходов, делайте три подхода по олимпийской программе.
1-й подход делаете раз 10, второй 15 раз, третий на максимум, третий обязательно должен быть больше второго.
кол-во раз нужно постоянно увеличивать

Последний раз редактировал MakiaveLLi 17:46, 17.07.2011



# 34
Offline Snaiper mini-profile


  • Unkown
  • 218 сообщений
mariachi,
как раз сегодня дома брусья сделал



------------------------------------------

# 35
MakiaveLLi

  • Гости
snaiper,
видно на фото))


# 36
Offline p573maks mini-profile


  • Новичок
  • 42 сообщений

mariachi писал:кол-во раз нужно постоянно увеличивать


Кол-во подходов или кол-во подтягиваний?



------------------------------------------
- Просто Увлечение))
- Просто Красавица!!!))
- Просто Патриот!!

# 37
MakiaveLLi

  • Гости
p573maks,
кол-во отжиманий на брусьях, увеличивать по мере возможности, третий(завершающий) подход нужно делать на максимум чтобы мышцы рвались, после этого желательно пару подходов на турнике так же на максимум, и покушать в течении 20 минут.

p573maks писал:Кол-во подходов


никогда не меняй, три подхода на максимум растягивай силы.


# 38
Offline recovery269 mini-profile


  • Активный пользователь
  • 663 сообщений
да нет мы с братом каждый день на брусе
я после одного подхода умираю
1 подход 15-20

Последний раз редактировал recovery269 10:22, 18.07.2011



# 39
Ray-William-Johnson

  • Гости
НА турнике 12 спокойно, а на брусьях ВАТА!


# 40
MakiaveLLi

  • Гости
брусья+турник+отжимание+бег+пресс= красивое тело!


# 41
Offline recovery269 mini-profile


  • Активный пользователь
  • 663 сообщений
конфеты + сласти + еда + бешбарамак + СЕКС = потеря КРАСИВОГО ТЕЛО

Последний раз редактировал recovery269 00:20, 21.07.2011



# 42
MakiaveLLi

  • Гости
recovery269,
макришь Торехан!


# 43
Offline recovery269 mini-profile


  • Активный пользователь
  • 663 сообщений
mariachi,
а что значит макришь


# 44
MakiaveLLi

  • Гости
recovery269,
жжёшь


# 45
Offline Snaiper mini-profile


  • Unkown
  • 218 сообщений
Нарорд немогу никак научится делать скльпку(выход разгибом) может чтонибуть посаветуете



------------------------------------------




Ответить

Доступ закрыт.
  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Последние изменения статуса×...

  • фотография
    01:51, 03.08.2018
    Го че там
  • фотография
    01:00, 17.11.2017
    Хочу в Tokyo!
  • фотография
    23:54, 31.01.2017
    Мой мир состоит из разочарования, руин и трупов.
  • фотография
    01:10, 31.03.2016
    Очень везучий человек :DD
  • фотография
    05:50, 04.02.2016
    МониторныйРЭМБО
  • Просмотреть все статусы
  • Все изменения

    Последние темы ×...

    Последние новости с сайта ×...

    Пустой блок ×...

    • ...
    ׫

    Пользователей онлайн: