Последние новости: Смена ника ×

Бодибилдинг

# 1
MakiaveLLi

  • Гости
С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело. У вас есть цель добиться совершенства и нужный настрой, а «Мускулы» помогут вам со всем остальным.
Итак, быть лучшим – это ваша цель. Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация. Выкладываем вопросы и соображения здесь

Последний раз редактировал MakiaveLLi 02:39, 20.06.2011



# 2
silverlake

  • Гости
Вот, я выложил картинки на депозит

  • 0 - Спасибок

# 3
Offline salmetis mini-profile


  • Великий флудер
  • 526 сообщений
И что делать когда у тебя рельефный мыщны?От них тольку же нет



------------------------------------------
Ап. Ап.

Флуд нон-стоп.

Поехали!



Если что, за компьютером сидит мой кот. А я не вмешиваюсь в личную жизнь моего кота.

# 4
MakiaveLLi

  • Гости

salmetis писал:И что делать когда у тебя рельефный мыщны?От них тольку же нет


красота и еще раз красота, да и занятия это же силовые нагрузки которые необходимы человеку


# 5
boy pro

  • Гости
бодибилдингом не увлекаюсь но на качалку хожу


# 6
Dahaka

  • Гости

salmetis писал:И что делать когда у тебя рельефный мыщны?От них тольку же нет


сила


# 7
Offline Snaiper mini-profile


  • Unkown
  • 218 сообщений
Качаюсь потихоньку в школе щас начал кочатся в домашних условиях есть штанга турник гантели гири может посоветуете какиенибуть упрожнения ну кроме основных там жимов и разводок ?

Последний раз редактировал snaiper 18:32, 20.06.2011




------------------------------------------

# 8
boy pro

  • Гости
надо в меру качатся а то сердце может не выдержать нагрузки


# 9
Offline Snaiper mini-profile


  • Unkown
  • 218 сообщений
boy pro,
Качатся надо по своему самочуствию . есть нессколька методик которые использую . дляначало надо узнать свой максимум потом если ты хочешь качатся каждый день ты должен разделить упрожнения на два дня чтоб вовтором дне не работали те мышцы которые работали в первый день если они будут работать то результа не будет мышцы должны отдыхать .
Ну и вторая методика качатся раз в два дня при этом нужно выкладыватся на 80-90 процентов. Конечно если ты себя плохо чувствуешь можно по халтурить если уже совсем не можшь работаешь 50% от максимума.

Вот есть не плохой канал с методиками упражнений на YouTube
Канал



------------------------------------------

# 10
Dahaka

  • Гости

snaiper писал:бодибилдингом не занимаюсь просто качаюсь щас начал кочатся в домашних условиях есть штанга турник гантели гири может посоветуете какиенибуть упрожнения ну кроме основных там жимов и разводок ?


посмотри видео шваршцнеггера,он умные вещи говорит.


# 11
Offline Fruits_Apple mini-profile


  • Unkown
  • 18 сообщений
Vi zabili , NADO HOROWO PITATSYA!!



------------------------------------------
«"Время проходит!" - привыкли вы говорить вследствие установившегося неверного понятия. Время вечно: проходите вы! »
М. Сафир

# 12
silverlake

  • Гости
isaboy,
Да-да, протеины, белки и т.д.

  • 0 - Спасибок

# 13
Offline Snaiper mini-profile


  • Unkown
  • 218 сообщений

silverlake писал:Да-да, протеины, белки



Кто нибудь пьёт пищевые добавки ? Личноя пил пивные дрожжи результат нулевой



------------------------------------------

# 14
MakiaveLLi

  • Гости
да че вы все заладили бодибилдингом не занимаюсь, хожу на качалку, качаюсь...это одно и тоже просто по другому называется

snaiper писал:может посоветуете какиенибуть упрожнения


смотря че ты хочешь накачать

snaiper писал:Кто нибудь пьёт пищевые добавки ?


кушай творого, сметану, масло, побольше молока, яйца, ты же вроде в деребасе живешь. А пивные дрожжи нужно в жидком виде желательно с пивзавода, еще рыбий жир полезен. Можно коктейли делать, если есть миксер, вот рецепт:

Творог - 200 г. - 274 ккал
молоко - 1 л. - 580 ккал
мороженое - 70 г. -210 ккал
сметана - 1 ст. л - 75 ккал
яйцо - 1 шт. - 157 ккал
банан - 1 шт. - 270 ккал

----------------------------
итого - 1566 ккал


boy pro писал:бодибилдингом не увлекаюсь но на качалку хожу


ппц...


# 15
Offline Snaiper mini-profile


  • Unkown
  • 218 сообщений

mariachi писал:кушай творого, сметану, масло, побольше молока, яйца, ты же вроде в деребасе живешь.


Да всё это ем и в больших количиствах после тринеровки такой апетит просыпается

mariachi писал:смотря че ты хочешь накачать


какоенибуть упражнение для груди только не жим штанги и разводку гантелями



------------------------------------------




Ответить

Доступ закрыт.
  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Последние изменения статуса×...

  • фотография
    01:51, 03.08.2018
    Го че там
  • фотография
    01:00, 17.11.2017
    Хочу в Tokyo!
  • фотография
    23:54, 31.01.2017
    Мой мир состоит из разочарования, руин и трупов.
  • фотография
    01:10, 31.03.2016
    Очень везучий человек :DD
  • фотография
    05:50, 04.02.2016
    МониторныйРЭМБО
  • Просмотреть все статусы
  • Все изменения

    Последние темы ×...

    Последние новости с сайта ×...

    Пустой блок ×...

    • ...
    ׫

    Пользователей онлайн: