Последние новости: Смена ника ×

Бодибилдинг

# 31
Offline Adrenaline mini-profile


  • Новичок
  • 18 сообщений

VINJESTER (23.01.2013, 13:34) писал:Ребят подскажите как правильно становую тягу делать, а то в нашем городе качалка то некудышная тренер раз в месяц объявится на 5 минут и опять пропадает, только и знаю жим да присед



Становая тяга (классическая)делается из следующего исходного положения: ноги согнуты в коленях, ступни расставлены примерно на ширине плеч, руки прямые и находятся с внешней стороны ног, спина не совсем прямая, спину лучше прогнуть, а то можно сорвать, таз находится намного ниже плеч. Встаньте прямо, подняв штангу с пола.


# 32
Offline Adrenaline mini-profile


  • Новичок
  • 18 сообщений

VINJESTER (23.01.2013, 15:43) писал:Adrenaline,
Окей, спасибо!



Да не за что))))





Ответить

Доступ закрыт.
  1. Вам запрещено отвечать в темах данного форума.

Последние изменения статуса×...

  • фотография
    01:51, 03.08.2018
    Го че там
  • фотография
    01:00, 17.11.2017
    Хочу в Tokyo!
  • фотография
    23:54, 31.01.2017
    Мой мир состоит из разочарования, руин и трупов.
  • фотография
    01:10, 31.03.2016
    Очень везучий человек :DD
  • фотография
    05:50, 04.02.2016
    МониторныйРЭМБО
  • Просмотреть все статусы
  • Все изменения

    Последние темы ×...

    Последние новости с сайта ×...

    Пустой блок ×...

    • ...
    ׫

    Пользователей онлайн: